Contenido:
1. La naturaleza de la autoestima
Causas y efectos
Cómo utilizar este libro
Para el terapeuta
2. La crítica patológica
Un arsenal de «debes»
El origen de la crítica
Por qué escucha usted a la
crítica
El papel del reforzamiento
Cómo se refuerza la crítica
Cazar a la crítica
3. Desarmar a la crítica
Desenmascarar su propósito
Responder
Hacer inútil su crítica
Cuadro resumen
4. Autoevaluación precisa
Inventario del concepto de sí
mismo
Lista de sus debilidades
Enumeración de sus dotes
Nueva descripción de sí mismo
Congratúlese de sus dotes
5. Distorsiones cognitivas
Las distorsiones
Combatir las distorsiones
6. Compasión
Definición de la compasión
Hacia una mente compasiva
El problema de la valía
Compasión por los demás
Ejercicios
7. Los deberes
Cómo se forman los valores
La tiranía de los deberes
Valores sanos frente a los no
sanos
Cómo afectan los deberes a su
autoestima
Descubrir sus deberes
Desafío y revisión de sus deberes
Eliminación del deber
Expiación: Cuando los deberes
tienen sentido
8. Manejo de los errores
Reenmarcar los errores
El problema del conocimiento
consciente
Incrementar la consciencia del
error
9. Respuesta a la crítica
El mito de la realidad
Respuesta a la crítica
Integración de todo lo anterior
10. Pedir lo que se quiere
Sus necesidades legítimas
Necesidades frente a deseos
Inventario de deseos
Deseos en palabras
Mensajes completos
11. Visualización
Por qué funciona la visualización
Ejercicios de visualización
Reglas para crear visualizaciones
efectivas para la autoestima
Sesiones de autoestima
Consideraciones especiales
12. Hipnosis para la aceptación
de uno mismo
¿Por qué la hipnosis?
¿Qué es la hipnosis?
Elementos de la inducción de la
autoestima
Grabar su inducción
La inducción de la autoestima
Escuchar su inducción
13. Aún no estoy bien ..
Una vulnerabilidad especial
Protección contra el dolor
Afrontar el dolor
La opción de la terapia
14. Fomento de la autoestima en
los niños, por Judith McKay
El poder de los padres
Los padres como espejo
Mirar a su hijo
Escuchar
El lenguaje de la autoestima
Disciplina
Autonomía
Modelado de la autoestima
Bibliografía
Déjanos un mensaje interno con cualquier donación!
Leave us an internal message with any donation!
