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Índice
Introducción
1. Las incógnitas de una
psicóloga
2. ¿Soy asertivo?
2.1. Características de la
sumisión de la agresividad y de la asertividad
2.2. Cómo nos delatamos:
Componentes no verbales de la comunicación asertiva
3. ¿Por qué no soy asertivo?
Principales causas de la falta de asertividad
4. Trabajando con la asertividad:
Identificación de las conductas erróneas
4.1. Formulación correcta del
problema
4.2. Observación precisa
4.3. Cómo autoobservarme
correctamente
5. Mejorando mi asertividad:
Técnicas para ser más asertivo
5.1. Técnicas de Reestructuración
Cognitiva
5.2. Entrenamiento en habilidades
sociales
5.3. Técnicas de reducción de
ansiedad
6. Aplicación de lo aprendido a
situaciones concretas
6.1. Asertividad en la pareja
6.2. Responder correctamente a
las críticas
6.3. Realizar peticiones
6.4. Expresar sentimientos
7. Educar para la asertividad
7.1. Principios básicos del
aprendizaje de la asertividad
7.2. Educar para la asertividad
Bibliografía recomendada
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