Contenido:
¿Por qué este libro?
Introducción
Capítulo 1: La ansiedad ¿amiga o enemiga?
Capítulo 2: Cuando la ansiedad se sale control
Capítulo 3: Cuando lo que hacemos empeora las cosas Parte I:
Ignorar o tratar de evitar la ansiedad
Capítulo 4: Cuando lo que hacemos empeora las cosas Parte II:
Como se desarrollan las fobias
Capítulo 5: La línea de ansiedad
Capítulo 6: Una lección rápida de relajación
Capítulo 7: Apagar el incendio
Capítulo 8: Empezar a recuperar terreno, Parte I: Enumerar
sus temores
Capítulo 9: Empezar a recuperar terreno, Parte II: Su camina
a la recuperación
Capítulo 10: Mirar hacia adelante
Para los familiares
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