Contenido:
Créditos
Referencias
Índice
Introducción
Parte 1. La cascada emocional: elementos de una experiencia
emocional
1. Entendiendo las emociones y las sensaciones como el
motor de nuestra conducta
2. La importancia de los pensamientos en la experiencia
emocional
3. La conducta
Parte 2. Cuando la experiencia emocional se desborda y
aparecen el malestar y la enfermedad
4. Trastornos de ansiedad
5. La fobia, una historia de ansiedad y miedo
6. Convivir con una persona fóbica: cómo cuidar de un
familiar, de un amigo, o de usted mismo
7. Convencer a alguien que padece fobia para que acuda
a tratamiento
Parte 3. Qué puedo hacer para sentirme mejor: estrategias
para recuperar el control de mi vida
8. Entrenamiento atencional para centrar plenamente la
atención en el momento presente
9. Atención plena al momento presente
10. Reinterpretación cognitiva
11. ¿Cómo afrontar el miedo?: la exposición
12. Conquistar el miedo y seguir con tu vida
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