Contenido:
Agradecimientos
Introducción
Nota del autor
Primera parte - Principios básicos
1 - Pienso, luego temo
2 - ¿Está usted angustiado? ¿O deprimido?
3 - ¿Tiene usted un trastorno de ansiedad?
4 - La nación de los placebos
5 - ¿Cuánto daría usted por que pudiera enseñarle a cambiar
su vida?
6 - El registro diario de estado de ánimo
Segunda parte - El modelo cognitivo
7 - Desvelar sus creencias contraproducentes
8 - Cómo modificar una creencia contraproducente
9 - La técnica del «Qué pasaría si»
10 - Técnicas basadas en la compasión
11 - Técnicas basadas en la verdad
12 - Técnicas lógicas y semánticas
13 - Técnicas cuantitativas
14 - Técnicas basadas en el humor
15 - Representación de papeles y técnicas espirituales
16 - Técnicas motivacionales
17 - Técnicas antipostergación
Tercera parte - El modelo de la exposición
18 - La exposición clásica
19 - La exposición cognitiva
20 - La exposición interpersonal
Cuarta parte - El modelo de la emoción oculta
21 - La técnica de la emoción oculta
Quinta parte - Elegir las técnicas que le darán resultado
22 - El círculo de la recuperación
23 - Incorporándolo todo
24 - Sentirse mejor o estar mejor
Notas
Su caja de herramientas para la ansiedad
Créditos
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