Bizkarra, Karmelo - Encrucijada emocional miedo (ansiedad), tristeza (depresión), rabia (violencia), alegría (euforia) (2008)

 

Contenido:

Prólogo

1. Viviendo las cuatro emociones

El carro, los caballos y el cochero

Las enfermedades psicosomáticas

Características de las personas con procesos psicosomáticos

La visión de oriente

Los temperamentos

Las cuatro emociones básicas

2. El miedo y su relación con la ansiedad y la angustia

Miedos del ser humano

Miedo, susto, temor, pánico y terror

Miedo, ansiedad y angustia

Frente a la ansiedad vivir "aquí y ahora"

Ansiedad o excitación

Culpa y ansiedad

Manifestaciones de la ansiedad

Falsas salidas a la ansiedad

Resumen de los síntomas más importantes y frecuentes de la ansiedad

ENCRUCIJADA EMOCIONAL

La angustia

Las tres angustias más importantes del ser humano

Salidas a la angustia

Propuestas para trabajar la ansiedad y el miedo

3. La tristeza y la depresión

La melancolía

Depresión o tristeza

Los síntomas más importantes y frecuentes de la depresión

Las causas más importantes de la depresión

Los medicamentos antidepresivos

Cuéntame, ¿cómo te encuentras?

Síndrome bipolar

Terapia de la depresión

Propuestas para trabajar la tristeza y la depresión

4. La rabia y su relación con la frustración y la impotencia

¿La rabia es mala o buena?

Agresividad animal y humana

La violencia

El odio

El resentimiento

Causas de frustración y rabia

Causas de frustración y rabia en el adulto

Causas de frustración y rabia en el niño

Causas sociales de frustración y rabia

Maneras adecuadas de expresión y canalización de la rabia

Mecanismos de defensa y huida frente a la rabia

Propuestas para trabajar la rabia

5. La alegría

Humanidad, humildad y humor

El humor rompe las barreras

Alegría desmedida o euforia

La alegría que nos abre

Propuestas para trabajar la alegría

6. Más allá de las emociones unas palabras para el amor

Cualidades que van unidas al amor entre las personas

Etapas del surgir emocional

7. Mecanismos de defensa y distorsiones del pensamiento

Mecanismos de defensa físicos y psíquicos

Distorsiones más importantes de los pensamientos o errores cognitivos

Propuestas para trabajar el equilibrio emocional

Bibliografía especializada en emociones

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