Contenido:
Agradecimientos
Introducción
Capítulo 1: Las emociones
Qué son las emociones
Somos seres emocionales
Capítulo 2: Del pensamiento a la emoción
El sufrimiento
Los rasgos
Los significados
La aversión y el apego
Capítulo 3: Entender el cambio
El cambio de hábitos
Las fases del cambio
Capítulo 4: Cambiar las emociones
La maestría emocional
Facilitadores del cambio emocional
Los cuatro puntales
¿Cómo superar las emociones negativas?
Gente feliz
Conclusiones
Lecturas recomendadas
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