Neal, Connie - 52 maneras de reducir el estrés en su vida (2011)

 

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Introducción

1. Mantenga una rutina de ejercicios

2. Enfrente los problemas con actitud positiva

3. Tense y relaje sus músculos

4. Apártese del estrés

5. Resuelva los conflictos constantes

6. Descanse lo suficiente

7. Tome suficiente tiempo para usted

8. No se comprometa más de la cuenta

9. Busque apoyo emocional

10. Administre su tiempo

11. Busque formas saludables de expresar la ira reprimida

12. Adquiera una mascota

13. Reduzca sus deudas

14. Exprese sus sentimientos con palabras

15. Fomente un ambiente tranquilo en el hogar

16. Salga de pesca

17. Pida un masaje

18. Cuide sus pies

19. Aproveche el viaje de la casa al trabajo o a la escuela

20. Tome una bebida caliente relajante

21. Use juegos de video

22. Sumérjase en un balneario

23. Ríase

24. Medite en las cosas que no cambian

25. Reduzca la sobrecarga de actividad en casa

26. Estírese en su escritorio

27. Elija colores tranquilizantes

28. Cuéntele a alguien sus secretos

29. Practique una buena postura

30. Coma una dieta saludable

31. Ore

32. Escuche algo tranquilizante

33. Pruebe la jardinería

34. Disfrute la belleza de la naturaleza

35. No acepte compromisos que no pueda cumplir

36. Deje de hacer demasiado

37. Llore de verdad

38. Escápese con un buen libro

39. Pida ayuda

40. Intégrese a su comunidad

41. Fomente y disfrute las amistades

42. Reduzca sus demandas perfeccionistas

43. Motívese con metas alcanzables

44. Juegue

45. Reduzca las preocupaciones

46. Use su creatividad

47. Deshágase del estrés espiritual

48. Consulte a su médico

49. Organícese

50. Siga una rutina

51. Practique la oración de serenidad

52. Identifique y elimine los factores específicos del estrés

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