Stop Al Estrés. Como gestionar el Estrés Laboral (VA) (2008)

 

Contenido:

CAPÍTULO 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA?

1.1. ¿Qué es el estrés?

1.2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo?

1.3. Estrés agudo y estrés crónico

1.4. Síntomas físicos, psíquicos y conductuales

1.5. La percepción subjetiva del estrés

CAPÍTULO 2. EL ESTRÉS LABORAL Y LOS FACTORES PSICOSOCIALES

CAPÍTULO 3. FACTORES MODULADORES DEL ESTRÉS

CAPÍTULO 4. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

4.1. Técnicas de relajación

4.2. Técnicas de respiración

4.3. Técnicas cognitivas

4.4. Técnicas de gestión del tiempo

4.5. Técnicas de mejora en habilidades sociales

4.6. Hábitos de vida saludables

4.6.1. La alimentación

4.6.2. El sueño

4.6.3. El ejercicio físico

4.6.4. El consumo de sustancias tóxicas

4.7. Otros consejos a aplicar en el lugar de trabajo

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